VLOG: eiwit pannenkoeken met banaan en dadels

Morning! Hierbij alweer een nieuwe vlog. Ik begin er lol in te krijgen:-) Hartstikke grappig namelijk om die filmpjes op te nemen. Gisterochtend maakte ik deze vlog over het bakken van eiwit pannenkoeken met banaan en dadels. Het is een royaal ontbijt maar laag in calorieën. Kortom: een keizerlijk ontbijt met weinig calorieën en veel eiwitten. Kan het beter?? nee toch:-)

Klik snel door voor de vlog!!

Ingrediënten voor 1 persoon

  • 2 ei
  • 1 eiwitten
  • 1 banaan, geprakt
  • 2 dadels, ontpit en in stukken
  • snuf kaneel
  • 1/2 tl kokosolie

Aan de slag

Doe het ei samen met de eiwitten in een kom en mix met een garde tot een egale massa.

Voeg dan de geprakte banaan met de kaneel toe en mix nogmaals goed door.

Verhit wat kokosolie in een pan en maak kleine pannenkoekjes in de pan. Verdeel hier de stukjes dadel overheen.

Laat bakken totdat het goedbruin wordt en draai ze dan nog kort (30 seconden) om.

Klaar is je keizerlijke en healthy eiwitten/proteïne ontbijt!

(Visited 412 times, 1 visits today)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *